Как быстро и безболезненно вернуться к рабочему режиму, продуктивно начиная год
1. Восстановите прежний режим.
Первым шагом будет поэтапное возвращение в привычный режим. Не переживайте, если это получится не сразу. Возвращайтесь к режиму постепенно и хвалите себя за каждую маленькую победу в борьбе с прокрастинацией.
2. Не старайтесь сделать все задачи в первый рабочий день.
Самый важный совет – не спешите. Подойдите к работе стратегически: для начала наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, составьте список дел на рабочую неделю.
3. Переходите от простых задач к сложным.
Помните, выполнение маленьких целей укрепляет самооценку. Если вы сделаете с точностью наоборот, рискуете словить начальные симптомы эмоционального выгорания уже в первый же рабочий день.
4. Работайте меньше.
При гибком графике сделайте свой первый рабочий день короче на пару часов. Позже догоните.
5. Планируйте отдых.
Ожидание чего-то желаемого вызывает похожие положительные эмоции. Чтобы справится с послепраздничным унынием, обязательно начинайте планировать ближайшие выходные или следующий отпуск.
6. Вспомните, чем вам нравится ваша работа.
В первые рабочие дни занимайтесь самыми любимыми задачами, если у вас есть такая возможность.
8. Формируйте новые привычки.
К примеру, можно нормализовать режим питания в рабочее время или завести привычку ходить пешком в обед.
Да, вернуться в рабочий режим после новогодних праздников – задача со звездочкой. Но мы верим, что студентам и сотрудникам УлГУ все под силу!
1. Восстановите прежний режим.
Первым шагом будет поэтапное возвращение в привычный режим. Не переживайте, если это получится не сразу. Возвращайтесь к режиму постепенно и хвалите себя за каждую маленькую победу в борьбе с прокрастинацией.
2. Не старайтесь сделать все задачи в первый рабочий день.
Самый важный совет – не спешите. Подойдите к работе стратегически: для начала наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, составьте список дел на рабочую неделю.
3. Переходите от простых задач к сложным.
Помните, выполнение маленьких целей укрепляет самооценку. Если вы сделаете с точностью наоборот, рискуете словить начальные симптомы эмоционального выгорания уже в первый же рабочий день.
4. Работайте меньше.
При гибком графике сделайте свой первый рабочий день короче на пару часов. Позже догоните.
5. Планируйте отдых.
Ожидание чего-то желаемого вызывает похожие положительные эмоции. Чтобы справится с послепраздничным унынием, обязательно начинайте планировать ближайшие выходные или следующий отпуск.
6. Вспомните, чем вам нравится ваша работа.
В первые рабочие дни занимайтесь самыми любимыми задачами, если у вас есть такая возможность.
8. Формируйте новые привычки.
К примеру, можно нормализовать режим питания в рабочее время или завести привычку ходить пешком в обед.
Да, вернуться в рабочий режим после новогодних праздников – задача со звездочкой. Но мы верим, что студентам и сотрудникам УлГУ все под силу!
2632